Bu öneri, süt, yoğurt, peynir gibi süt ürünlerini içermektedir. Bir porsiyon süt veya süt ürünü genellikle şunları içerir:
1 bardak süt (yaklaşık 240 ml)
1 kase yoğurt (yaklaşık 175-200 gram)
Günlük Süt Tüketimi Ne Kadar Olmalı?
Bunlar da ilginizi çekebilir