Beslenme, fiziksel sağlığımız kadar ruh sağlığımız üzerinde de büyük bir etkiye sahiptir. Yediğimiz yiyecekler, beynimizin işleyişini ve dolayısıyla duygusal durumumuzu etkileyebilir. Depresyon, anksiyete ve stres gibi ruhsal problemleri yönetmek için...
Ruh Sağlığını İyileştiren Yiyecekler
Ruh sağlığını iyileştiren yiyecekler, omega-3, antioksidanlar ve probiyotikler gibi besinler içeren somon, yaban mersini ve yoğurt gibi besinlerdir.
Bunlar da ilginizi çekebilir